生き方・習慣 【ファスティング1週間チャレンジ】無理なく始める断食ダイエット ～回復期編～
前回まででコア期の記録はできたので今回は回復期の記録。→コア期→ファスティングの概要コア期実施前の体重：77キロ後半回復期回復期では回復食を食べて、徐々に普通食に戻していこうという期間です。２日間のうち、朝は酵素と水昼と夜は回復食（おかゆの...
生き方・習慣
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生き方・習慣 【ファスティング1週間チャレンジ】無理なく始める断食ダイエット ～コア期編～
前回までで準備期の記録はできたので今回はコア期の記録。→準備期→ファスティングの概要コア期実施前の体重：79キロコア期酵素と水だけということで、３日間朝から晩までひたすら酵素と水。１日で酵素300mlと水２Lが最低限の目安。水は必要に応じて...
生き方・習慣 【ファスティング1週間チャレンジ】無理なく始める断食ダイエット ～準備期編～
今回ファスティングを実施するにあたって、準備期の記録。概要はこちらの記事にまとめています。→ファスティング概要当日までファスティングをするからという理由で暴飲暴食に走る。焼肉・ピザ・ハンバーガーなどなど・・・これでもかというくらい食べてしま...
生き方・習慣 【ファスティング1週間チャレンジ】無理なく始める断食ダイエット
妻が通っている整体院に勧められてファスティングを実施することになったので、その実施の様子をメモしておく。今年は痩せることを目標にしているので、その助けになるはず。→2021年の目標ファスティングに必要なもの今回実施する方法は、酵素を取り入れ...
生き方・習慣 【衝撃の結果！】29歳でメタボ＋脂肪肝になった男
この前の記事で少しだけ紹介しましたが、2020年度の健康診断にてメタボ＋脂肪肝が判明し、要精密検査を喰らいました。まだ30歳にもなってないのにそんな状況になってしまった自分の体がやばすぎる。今回はその原因と対策を練っていきたい。→2020年...