前回まででコア期の記録はできたので今回は回復期の記録。→コア期→ファスティングの概要コア期実施前の体重：77キロ後半回復期回復期では回復食を食べて、徐々に普通食に戻していこうという期間です。２日間のうち、朝は酵素と水昼と夜は回復食（おかゆの...

前回までで準備期の記録はできたので今回はコア期の記録。→準備期→ファスティングの概要コア期実施前の体重：79キロコア期酵素と水だけということで、３日間朝から晩までひたすら酵素と水。１日で酵素300mlと水２Lが最低限の目安。水は必要に応じて...

今回ファスティングを実施するにあたって、準備期の記録。概要はこちらの記事にまとめています。→ファスティング概要当日までファスティングをするからという理由で暴飲暴食に走る。焼肉・ピザ・ハンバーガーなどなど・・・これでもかというくらい食べてしま...

妻が通っている整体院に勧められてファスティングを実施することになったので、その実施の様子をメモしておく。今年は痩せることを目標にしているので、その助けになるはず。→2021年の目標ファスティングに必要なもの今回実施する方法は、酵素を取り入れ...