今回ファスティングを実施するにあたって、
準備期の記録。
概要はこちらの記事にまとめています。
ファスティングをするからという理由で暴飲暴食に走る。
焼肉・ピザ・ハンバーガーなどなど・・・
これでもかというくらい食べてしまった。。。
ファスティングの効果をより感じたかったのかもしれない。
実際の準備としては、冷蔵庫の中身をできるだけなくしておくこと。
スケジュールの確保を綿密に行ったことですかね。
今回は何も固形食を取らないコア期を週末になるように妻と相談して決めました。
開始前体重：80～81キロ
朝、初めて酵素を飲む。
おいしくはなかったが、飲めなくはない。
仕事中、ちょこちょこと水を飲む。
飲みやすい。意外と1日2Lって飲めるもんなんだなと感じる。
昼、初めて準備食を食べる
まずい！お世辞にもおいしいとは言えない。。。
実際に食べたのは緑のリゾットみないなやつなんだけど私の口には会いませんでした。
まぁおいしいものだとは思ってませんでしたが。。。
夜、2食目の準備食。
カレーのようなものを食べたけど、これはまだ食べられる。
でも基本的におかゆみたいな食感で昼と変わらないなぁと感じた。
所感
夜、1日通して準備食がおいしくなく、そのイライラから妻に当ってしまった。
妻もなんだかイライラしてるような・・・
でも、明らかに自分がイライラしてるなぁという自覚があった。
夜の準備食を食べてから、特にやることがなく、寝るのがめちゃくちゃ早かった。
料理をする時間、食べる時間、片付け・洗い物の時間などなどがほとんどカットされたので
やることがなかった。お腹もだんだん空いてくるし、寝るか！という結論に至った。
就寝時間：24：00くらい → 22：00くらい
体重：80キロ
朝、目覚めが早かった。前日早く寝れたため、その分早く目が覚めた。
朝、昼、晩と1日目と同じ。
夜のカレーのような準備食がおいしく感じた。
所感
お通じがよくなった感じがした。１日目よりはイライラはなく、普通にすごせた。
体重：79キロ
準備期としては、空腹が訪れるが、金額かけてる分頑張ろうという気持ちで乗り切った。
変な話、準備食は食べなくてもいいかなと思うくらいだった。
１日１キロ程度落ちていくので、ファスティングが終わったころには75キロくらいになってるのかなぁ。。。
