妻が通っている整体院に勧められてファスティングを実施することになったので、
その実施の様子をメモしておく。
今年は痩せることを目標にしているので、その助けになるはず。
今回実施する方法は、酵素を取り入れて体の中からキレイになりましょう的なやつ。
完全に何も食べない飲まないだと健康的によろしくないので、栄養はきちんと摂る。
酵素・準備食/回復食・水の3点セットを買いました。
酵素
勧められたもの。整体経由で購入したけど、楽天でも購入可能でした。
こちらを4本（1人当たり2本）で実施します。
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＜Esthe Pro Labo＞ エステプロラボハーブザイム113 グランプロ プレーン 500ml※軽減税率対象商品 価格:9,000円 |
準備食・回復食
こちらもセットで買いましたが、同じく楽天等で購入可能。
10食入ってて、1週間チャレンジだと2食分余ります。
それも8日目の回復食として使えば問題なしです。
8日目から焼肉！マック！などをドカ食いしてしまうと体がびっくりしちゃいますので・・・。。。
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エステプロラボ ファストプロミール 10食（12袋入）ESthe pro labo 価格:7,700円 |
水
こちらも楽天から購入可能でした。
水なんてどれも一緒じゃない？と思いましたが、こちらの水は吸収も早く、口当たりもよきでした。
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♪【Esthe Pro.】エステプロラボ ファストプロウォーター 500ml×24本＜飲料水・ミネラルウォーター＞ ＜エステ用品/活性水素水＞ 価格:10,152円 |
気合と覚悟
最終的にはこれが一番大事。
誘惑が多い世の中なので、どれだけ強い意志を持てるかどうかです。
自分自身の意志の強さを持ちましょう。
私は開始前に冷蔵庫の食材をほとんど消費しました。
期間は1週間。固形物を取らないコア3日を中心とした前後2日を準備期と回復期としたスケジュールになっています。
仕事等としていると酵素と水のみで過ごすコア期を週末に充てたりしたほうがよいです。
空腹でイライラしたり、人によっては頭痛などの症状もみられるそうです。
好転反応なんですけど、それが仕事に影響してしまうと問題なので、スケジュールの確保はよく考えたほうがよい。
準備期（1,2日目）
朝：酵素
昼：準備食
夜：準備食
水2L（500ml×4）＋α
コア期（3日目～5日目）
酵素のみ ＋ 水
酵素300ml
水2L（500ml×4）＋α
回復期（6,7日目）
朝：酵素
昼：回復食
夜：回復食
水2L（500ml×4）＋α
やろうと思えば意外と簡単にできるのがいいよね。
値段もそれなりにするので、その分頑張ろうという気になる。
食べる量が少なくなるから痩せること間違いなし！
実際にやってた時の記録は別途まとめてリンクしておきたい。
